随着健康概念的传播，许多人开始关注医疗保健。关于如何维持健康有许多广泛转移的谚语。如果您确实遵循这些声明，医疗保健将不会有效，但会损害您的健康状况。 ■早上喝蜂蜜以防止便秘 超过70％的蜂蜜成分确实是糖。早晨租金后直接喝蜂蜜水很容易增加人体中血糖的浓度，这对于糖尿病患者而言是不可取的。 如果果糖不耐受，喝一些蜂蜜很容易引起轻度的腹泻并促进排便。但是，很少有人不怀疑。大多数人不仅喝了蜂蜜水，不仅没有用于避免便秘的避免和精炼，而且还可以增加添加糖的使用，也可以增加体重。 体内各种代谢废物被称为“毒药”。尿液，粪便和汗水可以防止各种“毒药”。普通食品过程和饮用水可以正确地继续，并且无需在盐中喝淡水。 早晨早晨喝淡水很容易导致一整天超过标准的总盐摄入，从而增加了骨质疏松和高血压等疾病的风险。 沸水是早晨第一杯水的最佳选择。水温最好由20°〜40℃控制，因为多余的热水会增加食管癌的风险。 ■喝白粥来保护胃 许多陶想喝白米饭，感觉很容易溶解和热。但是，白粥的营养价值有些团结，尤其是与其他厚而苗条的食物相比，饮食纤维等营养的含量相对较小。 对于胃部不良的人来说，使用不同食物的使用通常比其他人少。如果您选择只喝白粥，只有营养很长一段时间，它也可以增加营养不良的风险，而血糖反应相对较高。 如果您想喝粥，建议将粗糙和精细的组合混合，并添加一些混合混合的谷物和豆类，例如小米，荞麦，荞麦，燕麦米饭，白扁豆，鹰嘴豆，红豆，豆类豆等 ■喝骨汤以添加钙 在传统概念中，始终认为骨汤是一件好事。骨油和骨骼富含钙。做汤不是很大的补品吗？实际上，骨汤很美味，但是钙补充剂的作用很少。 骨骼中含有很多钙，但是很难溶解，并且人体吸收更困难。根据测试，由1公斤猪骨制成的骨骨的钙含量仅为15 mg，小于TEN千骨。至于脑骨和骨油，其主要成分是脂肪，过度使用很容易导致体重减轻。 ■吃猪猪猪以补充胶原蛋白 OneSpork Trotter确实有胶原蛋白，但不幸的是，他们在吃东西后不会直接碰到人们的脸。胶原蛋白的使用率小于肉，鸡蛋，牛奶和大豆中的高质量蛋白质。如果您想提供胶原蛋白合成的原材料，也可以吃肉，鸡蛋，牛奶和大豆。 脂肪猪肉小猪肉主要充满了脂肪酸，这些脂肪酸对心血管健康不友好，因此最好少吃。 ■喝糖水以减轻痛经 “为痛经的饮用红糖水”是许多女性的习惯。红糖的主要成分是蔗糖，其中还含有少量的果糖和葡萄糖。总糖含量为96.6％，月经期间喝红糖水可以增加能量。但是来自营养的观点，红糖不含有效的相关痛经的特殊成分。 喝了红糖水后，一些妇女感到疼痛。但这不是红糖的“特殊效果”。其中一部分可能是一种心理效应，另一部分可能与温度有关。这种效果就像喝一杯热水，热茶或在胃中涂上热婴儿。 红糖水对于由子宫内膜异位症和子宫肌瘤等有机病变引起的痛苦疾病更无用，因此您应该按时寻求医疗治疗。 ■喝果汁以增加维生素C 果汁后，营养含量略有损失，例如较低的维生素C。 数据表明，PR是较强的，维生素C的较小。损失率如果在果汁后抛出残留物，饮食纤维也会消失。最重要的是，果汁后水果对血糖不友好。 新鲜水果中的糖为Origi在细胞中发现的Nally被称为“内源性糖”。榨汁后，细胞壁被破坏，糖在细胞外释放并变成游离糖，这对血糖产生了显着影响，并且很容易导致血糖增加。 因此，喝果汁可能不等于吃水果。 ■吸烟后炸菜 吸烟油会产生反式脂肪酸和致癌物。正确的方法是将切碎的绿色洋葱添加到热锅中并冷却油。切碎的绿色洋葱将在它们泡泡和杂志肺活虫之前提供。而且，烹饪时，您应该服用射程引擎盖。 ■热吃 口服和食道的适当温度通常可以承受10至40摄氏度，这可能会导致高于50度的热损伤，而高于65度的热饮料是清晰的致癌物。减少“饮食热时”，避免过度热食，这些食物对脆弱的食管粘膜上皮，并降低食管癌的风险。 fOOD温度会影响淀粉胶质化的水平，从而影响血糖指数。如果在热时食用，淀粉胶质化的程度将很高且易于溶解和吸收，并且“糖产生指数”（GI）将增加。 ■让食物冷却，然后将其放入冰箱中 许多人认为将食物放在冰箱中，然后饲养这种冰箱可以节省电力，但是在室温下将食物放在寒冷的过程中很容易繁殖细菌。如果在进食前还没有彻底加热，那么食物中毒就很容易。保险方法是将热食品放入消毒的新鲜预防盒中，盖上它并将其直接放入冰箱中。 您知道其他哪些伪健康技能？欢迎留言分享〜 制造商丨李Zhejiang 总编辑丨张Zhand 有 - 集丨gu chuanling注册营养师 审查Kexin Food and Health Inf的Ruan Guangfeng副主任Ormation Exchange Center 编辑丨QIN JING [编辑：YE PAN] 小红色水果如何成为年轻人的健康伴侣 我有游戏吗？我为19元买了一个“苗条”瓶 如何从相互学习中探索新的文化城市？ 人工智能如何在中国文化和国际交流中加强现代遗产？ “人工智能+”顶级设计已发布以创建新的经济引擎 “南京照片工作室”票房超过10亿！网民：这是最好的复活节彩蛋 Duan Yihong和Qin Hao“铁杆表演”，为什么“毒品风暴”的势头感到自豪？ 果断的时刻！ “谈判的截止日期”到了。美国关税战争要去哪里？ 庞贝特别展览如何发行两千年前的东西方之间的“无形对话”？ 世俗惊讶的清单，写着在加沙杀害的18,500名儿童的命运 实践技能爆炸！ AI抬起，机器人“移动透明 “倾倒” 180小时，中国北部下雨有多沉？ 关于劳工纠纷，例如竞争和社会保障的限制，最高法院澄清了→ 成都世界运动会预览：许多项目都显示了“国家体育”的美丽 流行科学帖子：如何形成跳跃月份？ 唱豹纹印章的声音是什么？最新的国际研究表明，它比古典音乐更接近儿童歌曲 韩国媒体：韩国特殊检查小组失败 98年，血液仍然存在